Yoga lehrt uns die eigenen Grenzen zu spüren und zu akzeptieren.
Der Yoga ist ein Übungssystem, dass uns hilft den Widrigkeiten des Alltags kreativ und kraftvoll gegenüberzutreten.
- Den Körper durch Asanas, eine ausgewogene Ernährung und Lebensweise gesund zu erhalten.
- Den Geist durch Meditation und positive Affirmationen zu klären, zur Ruhe zu bringen und Mitgefühl zu entwickeln.
- Durch Atemübungen Energie und Lebenskraft zu wecken.
- Durch Tiefenentspannung und Achtsamkeit Stress abzubauen, ins Gleichgewicht zu kommen und innere Freude zu spüren.
Alle Yogastunden folgen einem gleichbleibenden Rhythmus
- Anfangsentspannung (Savasana)
- Begrüßung (Mantra)
- Atemübungen (Pranayama)
- Körperübungen (Asana)
- Schlussentspannung (Savasana)
- Stille (Meditation)
Jeder Anspannung folgt eine kurze Entspannung um sich zu spüren und wahrzunehmen. So soll es sein – auf der Matte wie im alltäglichen Leben! Begleitet wird das Üben der Asanas manchmal mit Mantras, immer mit viel Freude, Wohlwollen und Achtsamkeit auf die individuellen Bedürfnisse!
Kursangebote:
Termine: Dienstags und donnerstags immer von 19.00 Uhr – 20.30 Uhr
Kosten: 60 Euro/ 5 Einheiten
Anmeldung via Kontaktformular bei Renate Langner.
In der Tradition von Swami Sivananda unterrichte ich seit 2007 ganzheitlichen Yoga. Bei Yoga Vidya absolvierte ich meine 2jährige Ausbildung und nahm in den folgenden Jahren an zahlreichen Workshops und Fortbildungen teil. Ich bin Mitglied im Berufsverband der Yoga Vidya LehrerInnen (BYV)
